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改善干眼,你需要知道這4點

時間:2016-07-13     來源:未知

有了干眼癥狀(眼干、眼紅、眼磨),怎么辦? 首先不推薦自己隨便使用眼藥水,雖然玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工淚液可暫時緩解癥狀,但是效果有限。 什么,我就知道眼藥水,還有別的辦法么? 別急,我們給...

  有了干眼癥狀(眼干、眼紅、眼磨),怎么辦?

  首先不推薦自己隨便使用眼藥水,雖然玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液等人工淚液可暫時緩解癥狀,但是效果有限。

  什么,我就知道眼藥水,還有別的辦法么?

  別急,我們給您支個招,讓眼睛濕潤些

  1. 從現在開始多眨明眸

  

  眼淚有很多種成分組成,其中便包括油脂,每眨一次眼,便會有一層油脂膜涂在眼睛表面,以減慢眼睛表面水膜的蒸發,給眼睛保濕。一般情況下,人每分鐘會眨 14 到 18 次眼睛。數數旁邊的低頭族,1 分鐘眨 10 次或更少。驚呆了吧。

  咋解決?要么寫張便利貼提醒自己多眨你的明眸,要么記住「20 - 20 - 6」原則:每用眼 20 分鐘休息 20 秒,看看 6 米外的遠處有沒有大叔 (大樹),蘿莉或小鮮肉也行喲。

  2. 多吃堅果和魚類

  眼睛上是有分泌腺可以分泌含有油脂的眼淚的,所以是可以通過吃富含脂肪酸的食物來補充一下眼睛的「油箱」呢。推薦每天一小把堅果,30 g 左右。種類?按照自己的口味來吧。

  在減肥?!加點核桃、三文魚不為過吧?

  3. 使用加濕器

  干熱的室內環境可以加重干眼,加濕器!加濕器!加濕器! (重要的事情說三遍) 增加空氣濕度可以緩解干眼呢。

  4. 避開風頭

  初中物理都學過空氣流動可以加速蒸發吧?所以避免風直吹眼睛。戶外可通過帶太陽鏡 (推薦防紫外線的) 來保護眼睛,普通眼鏡也會有一定效果。

  還是眼睛干、紅、磨、癢?去找醫生瞅瞅吧,嚴重的干眼也可是類風濕性關節炎、系統性紅斑狼瘡、強制性脊柱炎、血管炎等全身性疾病的癥狀。

  那誰,還有那誰,放下手機、離開電腦,緩解眼疲勞,眨眼、遠眺一下吧!

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